《２００７年》
「光陰矢のごとし」とはよく言ったもので，俺の２００７年もいつの間にか終わった。前半は「減量，日焼け，コンテスト」で終わり，後半は「椎間板ヘルニアとの闘い」で終わった。今思うと，いろいろあった中で年間２００日以上もトレできたことが何よりも嬉しい。トレの神様に感謝である。
明日からの２００８年の目標としては「仕事とトレの両立」である。
仕事面では，かなりハードな１年になりそうである。
トレ面では，新しいトレ法に変えて初のコンテスト出場を考えている。
仕事もトレも「継続」「集中」「工夫」が大切だと思う。
最後に２００７年もＧutsＨＰに沢山の方々から訪問していただき，元気をいただきました。本当にありがとうございました。
皆さん良い年をお迎え下さい。２００８年も宜しくお願い致しマッスル！
《ビジター》
今年の東日本ボディビル選手権７０㎏級２位のＭ君が来てくれた。
コンテストから約５㎏の筋量アップだそうだ。
いろいろ話をしていると，彼もまた椎間板ヘルニアで苦しんでいるそうだ。
症状を聞くと腰椎４番～５番～仙骨のようである。俺の場合と酷似していた。
特に大殿筋，ハム，カーフの痛み，足裏の違和感…恐ろしいほど同じである。
違うのは，イスに座れるということである。
俺はＭ君に言った。
「大丈夫。トレを続けている限り治る！」
来年，茨城で開催される関東大会に一緒に出ようね！
《トレ》
今年を締めくくるトレは，「背中」となった。
あれほど椎間板ヘルニアに苦しめられ，薄っぺらになってしまった俺の背中に「厚み」のトレ決行！
・プルダウン５，Ｒ.Ｒハイパーロウイング４（これだけでかなり効いた）
・ダンベルワンハンドロウ４（４か月ぶりぐらいにやった。マットを敷いてオーバーストレッチを防いで，収縮を１０秒キープ。これがかなり良い。ハンマーロウのように腰椎がボキボキしない。ＭＡＸで８０㎏）
・プルダウンバック４，パーシャルデッドリフト４（久々軽めで実施）
今年の「トレ納め」も無事終わりました。
明日の「トレ始め（胸）」も頑張りマッスル！
「光陰矢のごとし」とはよく言ったもので，俺の２００７年もいつの間にか終わった。前半は「減量，日焼け，コンテスト」で終わり，後半は「椎間板ヘルニアとの闘い」で終わった。今思うと，いろいろあった中で年間２００日以上もトレできたことが何よりも嬉しい。トレの神様に感謝である。
明日からの２００８年の目標としては「仕事とトレの両立」である。
仕事面では，かなりハードな１年になりそうである。
トレ面では，新しいトレ法に変えて初のコンテスト出場を考えている。
仕事もトレも「継続」「集中」「工夫」が大切だと思う。
最後に２００７年もＧutsＨＰに沢山の方々から訪問していただき，元気をいただきました。本当にありがとうございました。
皆さん良い年をお迎え下さい。２００８年も宜しくお願い致しマッスル！
《ビジター》
今年の東日本ボディビル選手権７０㎏級２位のＭ君が来てくれた。
コンテストから約５㎏の筋量アップだそうだ。
いろいろ話をしていると，彼もまた椎間板ヘルニアで苦しんでいるそうだ。
症状を聞くと腰椎４番～５番～仙骨のようである。俺の場合と酷似していた。
特に大殿筋，ハム，カーフの痛み，足裏の違和感…恐ろしいほど同じである。
違うのは，イスに座れるということである。
俺はＭ君に言った。
「大丈夫。トレを続けている限り治る！」
来年，茨城で開催される関東大会に一緒に出ようね！
《トレ》
今年を締めくくるトレは，「背中」となった。
あれほど椎間板ヘルニアに苦しめられ，薄っぺらになってしまった俺の背中に「厚み」のトレ決行！
・プルダウン５，Ｒ.Ｒハイパーロウイング４（これだけでかなり効いた）
・ダンベルワンハンドロウ４（４か月ぶりぐらいにやった。マットを敷いてオーバーストレッチを防いで，収縮を１０秒キープ。これがかなり良い。ハンマーロウのように腰椎がボキボキしない。ＭＡＸで８０㎏）
・プルダウンバック４，パーシャルデッドリフト４（久々軽めで実施）
今年の「トレ納め」も無事終わりました。
明日の「トレ始め（胸）」も頑張りマッスル！
