Gutsブログ

アラ還暦Gutsの日々の筋トレ、ボディービルについて熱く語りマッスル !

19・木/背,ステッパー30分

2014-06-19 22:36:20 | Weblog
【一段落】
県のお偉いさんの訪問も無事二回終わった。
ここに至るまでには,それなりの苦労もあったが,結果オーライと言うことで「よし」とする。

この間,隙間時間を活用してのトレは充実感があった。
ただ,時間が十分確保できなかったので体重の減りがほとんどない。

週末に,大量のカーディオを取り入れて,一気に脂肪撃沈!

この年で,こんなに打ち込めるものがある俺は,幸せ者だ。
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16・月/オフで僧帽治療

2014-06-16 21:06:10 | Weblog
【○○で首が回らない…】

13日の金曜日に肩トレをした。
久しぶりにマッスルスタッフでフロント&バックをやった。
100㎏+30㎏程度である。
その時は普通に挙がって問題なかった。

しかーし,約18時間後に首の付け根の僧帽筋が痛くなり,首が360度回らなくて最悪。
数種類の痛み止めを飲んだがいっこうに良くならない。
にも関わらず,14日(土)は,首に負担のかからない脚トレを決行!
なんとかできて満足。
しかし,首は回らない…。

全く,四捨五入したら100歳になるのにバカなことをやっているね…。

にも関わらず,15日(日)は,半日,植木の剪定。
そして日焼け。
そして,胸トレ。

首は相変わらず回らない。

と言うわけで,今日はY接骨院で治療。

現在は,少し楽な状態である。

俺は,いったい何をしているのだ!
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6/9・月 お久しブリーフ!

2014-06-09 21:27:52 | Weblog
【続・脂肪との戦い】
相変わらず脂肪が落ちない。
最近の食事は,次の通りである。

朝食:肉類(鳥か牛)200g程度,納豆1,玉子1,野菜大量
昼食:社食10%,弁当(ササミ3本,玉子1個,野菜)
夕食:プロテインケーキ1~2ピース(タンパク質25~50g)
夜食:BCAA,グルタミン,クレアチン,アミノタブ,ビタミン類をハイボールで飲む

ここに,約60~90分のトレが週4~5回入ってくる。
これでも,体重は70㎏のまま…。
特に空腹感や飢餓感,目眩等もないので問題ないと思う。

人間は,日々,いかに食い過ぎているかということを証明するデータでもある。

今日もカッパを着てトレしたら,汗がバンバン出て気持ちよかった。

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