１９・木／背，ステッパー３０分

【一段落】
県のお偉いさんの訪問も無事二回終わった。
ここに至るまでには，それなりの苦労もあったが，結果オーライと言うことで「よし」とする。

この間，隙間時間を活用してのトレは充実感があった。
ただ，時間が十分確保できなかったので体重の減りがほとんどない。

週末に，大量のカーディオを取り入れて，一気に脂肪撃沈！

この年で，こんなに打ち込めるものがある俺は，幸せ者だ。

１６・月／オフで僧帽治療

【○○で首が回らない…】

１３日の金曜日に肩トレをした。
久しぶりにマッスルスタッフでフロント＆バックをやった。
１００㎏＋３０㎏程度である。
その時は普通に挙がって問題なかった。

しかーし，約１８時間後に首の付け根の僧帽筋が痛くなり，首が３６０度回らなくて最悪。
数種類の痛み止めを飲んだがいっこうに良くならない。
にも関わらず，１４日（土）は，首に負担のかからない脚トレを決行！
なんとかできて満足。
しかし，首は回らない…。

全く，四捨五入したら１００歳になるのにバカなことをやっているね…。

にも関わらず，１５日（日）は，半日，植木の剪定。
そして日焼け。
そして，胸トレ。

首は相変わらず回らない。

と言うわけで，今日はＹ接骨院で治療。

現在は，少し楽な状態である。

俺は，いったい何をしているのだ！

６／９・月 お久しブリーフ！

【続・脂肪との戦い】
相変わらず脂肪が落ちない。
最近の食事は，次の通りである。

朝食：肉類（鳥か牛）２００g程度，納豆１，玉子１，野菜大量
昼食：社食１０％，弁当（ササミ３本，玉子１個，野菜）
夕食：プロテインケーキ１～２ピース（タンパク質２５～５０g）
夜食：ＢＣＡＡ，グルタミン，クレアチン，アミノタブ，ビタミン類をハイボールで飲む

ここに，約６０～９０分のトレが週４～５回入ってくる。
これでも，体重は７０㎏のまま…。
特に空腹感や飢餓感，目眩等もないので問題ないと思う。

人間は，日々，いかに食い過ぎているかということを証明するデータでもある。

今日もカッパを着てトレしたら，汗がバンバン出て気持ちよかった。