21.火／60歳と2か月

【還暦トレ決行中‼️】
還暦を迎えて２か月たった。
生活もだいぶ落ち着いてきてトレのリズムも整ってきた。

還暦(定年退職）後に変わってきたこと。

・睡眠時間が増えた…5時間→6〜7時間
・夜８時頃までにトレが終わるのでサプリ飯は激減して、肉、魚、野菜等を食べる。
・トレ時間が増えた…1.5時間→2〜3時間
・マシン増加に伴い、トレ種目が増えた。
・それに伴い、筋肉痛が強くなり、回復に時間がかかるようになってきた。
・ブログ写真を撮る回数が増え、トレのインターバルが長くなった。
・ブログのアクセス数が増えた(ありがとうございます)
・食事や酒の量が15〜20%減った。
・皮下脂肪が落ちなくなった…

華麗に加齢していこうと思う。

LEDは明るい！