Gutsブログ

アラ還暦Gutsの日々の筋トレ、ボディービルについて熱く語りマッスル !

20・土/脚,21・日/胸,22・月/腕,23・火/背90点

2015-06-23 22:01:09 | Weblog
【何とかやってマッスル!】
現在,何とか週5~6でトレしている。
夜8時~10時の時間帯である。今日は,写真の合戸式Uバーベントロウで追い込んだ。

本当は,午後6時~8時くらいで終わりにして,刺身なんか食べたいのだが無理。
サプリをビールで流し込んで寝るという生活が続いている。
もちろん,朝,昼,トレ前は何とか栄養のバランスを考えて摂取しているのでトレの重量もあまり落ちていない。空腹感もほとんど無い。体重もあまり減らないけど…。

俺的にいいなと思うことは,寝ていて腹部満腹感が無くて,寝苦しくないこと。
特に,暑い夜はサラッとしていて気持ちが良い。
これで,夜ガッツリ食って寝たら,脂汗びっしょりで,加齢臭が染みこむだろうな…。

今日は雷が強いので,もう寝よう。
そして明日,ステッパー30分をしよう!

【写真】
昼弁当,朝食,合戸式ベントロウ

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12・金/胃痛でオフ

2015-06-12 20:10:39 | Weblog
【命のプロテインケーキ】



月~金:晩飯抜き(必須アミノ酸,糖,ビタミン類は50~60gは摂る)
の生活にも大分慣れた来た。

夕方のプロテインケーキ1ピースが効いている。
これだけで,トレを2時間バテずに行うことが出来る。
もちろん,夜の空腹感もない。
ちなみに,実験的に夕方摂らなかったら,もの凄い脱力感に襲われた。

現在,体重は依然として70㎏前後で,ウエストは73~4cmである。
何とかして70cmまで持って行きたい。

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3・水/脚・ハックスクワット7set,ウォーキングマシン30分間

2015-06-03 22:57:42 | Weblog
【恐るべき破壊力】
今日は時間がなかったので,30分限定で,ハックスクワットのみ7set
四頭が切れるような感覚に襲われながら,やりきった。
新しい脚トレの選択肢が増えてラッキー

明日の筋肉痛が楽しみ!
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6/1・月/ハム,背,カーフ90点

2015-06-01 23:20:30 | Weblog


ついにゲットしました。ハックスクワット(サイベックス社)

大変な思いをして,設置してくれたガッツ隊員の皆様に,心より感謝致します。

ガッツ隊員の皆さん,ガシガシ鍛えて,70cmオーバーの脚を作って下さい!
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