27.月②／腕、カーフ、ウォーキング

【強度低下…】
午前中に背トレをガッツリやったら、午後の腕トレの力が出なかった。

当たり前！

でも、やらないよりいいかな？

・加圧2
・バーベルカール5
・プレスダウンW4
・三頭オーバーベッドプレス5
・ドンキーカーフ4

・スタンディングカーフ4

・シーテッドカーフ4


多少の疲れはあったが適度にパンプ‼️

やらないよりやった方がいい‼️

27.月／背トレ終了！

【力が出るぞ午前中】
午前10時〜11時まで背トレ。
11時から予定があったで集中して広背筋攻撃‼️ 汗が流れて気持ち良かった。
・北村プルダウン5
・ハイパーロウ5
・シーテッドロウ6
これが今日の一番‼

・パーシャルデッド3(腰不安…)
・Magアンダー5
・Magワイド2(時間切れ^_^)

短時間だったが力が出た。

仕事が終わってからの夜トレよりもいい感じでトレできた。

朝、ガッツリ食ったのも良かったんだろう