2泊3日の、研修視察が終わる。
天気は、イマイチだったが身体の疲労は、かなり抜けた。腰痛も、かなり楽になった。
食事も、極力、糖質、塩分を抑えたので体重も2kg増程度だろう。これなら、明日の早朝カッパウォーキングと、夜の脚トレで68kg台に戻る。そしたら、一気に67kg台に突入‼️
もう、やるしかない‼️‼️‼️
天気は、イマイチだったが身体の疲労は、かなり抜けた。腰痛も、かなり楽になった。
食事も、極力、糖質、塩分を抑えたので体重も2kg増程度だろう。これなら、明日の早朝カッパウォーキングと、夜の脚トレで68kg台に戻る。そしたら、一気に67kg台に突入‼️
もう、やるしかない‼️‼️‼️