《全く落ちない!》
連休中,サウナスーツを着て,早朝ウォーキングマシンやらステッパーをやったが500gも体重が減らない!食事も野菜と牛肉,鶏肉,魚,プロテインケーキのどれかを適量?食べるだけである。ジャンクな物はほとんど食わない。米もパンも麺もほとんど食わない。酒の量も以前の半分以下である。けれども減らない…。
と言うわけで,今日から再び夜トレ後は,プロテイン60g,BCAA10g,グルタミン10g,クレアチン5gだけにした。あとは,糖質0の発泡酒350mlとハイボール1~2杯。
これで様子を見てみよう。
《トレ》
夜8時にトレ開始。
・背:北村プルダウン(4),ハイパーロウイング(3),Tバーロウ(4),合戸式デッドリフト(5),プルダウンバック(4)
・カーフ:ドンキーカーフ(4),カーフプレス(3),シーテッドカーフレイズ(3),ダード(3)
・ウォーキングマシン20分間
しめて80分間。もっと短縮できるね。
連休中,サウナスーツを着て,早朝ウォーキングマシンやらステッパーをやったが500gも体重が減らない!食事も野菜と牛肉,鶏肉,魚,プロテインケーキのどれかを適量?食べるだけである。ジャンクな物はほとんど食わない。米もパンも麺もほとんど食わない。酒の量も以前の半分以下である。けれども減らない…。
と言うわけで,今日から再び夜トレ後は,プロテイン60g,BCAA10g,グルタミン10g,クレアチン5gだけにした。あとは,糖質0の発泡酒350mlとハイボール1~2杯。
これで様子を見てみよう。
《トレ》
夜8時にトレ開始。
・背:北村プルダウン(4),ハイパーロウイング(3),Tバーロウ(4),合戸式デッドリフト(5),プルダウンバック(4)
・カーフ:ドンキーカーフ(4),カーフプレス(3),シーテッドカーフレイズ(3),ダード(3)
・ウォーキングマシン20分間
しめて80分間。もっと短縮できるね。