【これもあり!】
午前中:肩トレ。
午後:日焼け、買い物。
夜:ウォーキング35分間で3km。
充実した日曜日。
朝食:鳥、カツオ、玉子、納豆、野菜
昼食:プロテインケーキ2
晩飯:サーモン、豚、玉子、枝豆、キャベツ、贅沢ZERO700ml&ハイボール2
トータルで1800kcalか?
それなりに食っているので飢餓感は無い。
体重70kg、ウエスト77cmから変化なし。
食事を1500kcalにして、有酸素運動を増やすか。まだまだ引き出しはある。
懐かしいポスター!
午前中:肩トレ。
午後:日焼け、買い物。
夜:ウォーキング35分間で3km。
充実した日曜日。
朝食:鳥、カツオ、玉子、納豆、野菜
昼食:プロテインケーキ2
晩飯:サーモン、豚、玉子、枝豆、キャベツ、贅沢ZERO700ml&ハイボール2
トータルで1800kcalか?
それなりに食っているので飢餓感は無い。
体重70kg、ウエスト77cmから変化なし。
食事を1500kcalにして、有酸素運動を増やすか。まだまだ引き出しはある。
懐かしいポスター!