Gutsブログ

アラ還暦Gutsの日々の筋トレ、ボディービルについて熱く語りマッスル !

23.木/マウスピース

2019-05-23 22:42:51 | Weblog
【少し改善】
以前作ったマウスピースが合わなくなり?アゴの調子がイマイチ。
トレ直後は口が全開できず半開きで食事をするような状態である。

そこで歯医者で歯型を取り直して新しいマウスピースを作った。

今のところトレの踏ん張りもよく、口の開きも悪くない。

歯は、食事だけでなく、トレの要。
もちろんアゴも大切なパート。

快適に生きるためにメンテナンスをしっかりやろう‼️


コメント

23.木/リカバリー

2019-05-23 12:34:13 | Weblog
【身体労わる】
ここのところ毎朝、身体中がガチガチである。特に腰、背中、ハムがヤバイ。それと左前腕は慢性痛である。
そのため毎朝マッサージ&低周波治療。

・ ロールタイプのマッサージ器で腰、肩甲骨の間などをバイブレーション。
・揉み玉が動くマッサージ器で首筋、肩甲骨周辺を揉む。
・同時に低周波治療器で前腕を治療器。
・最後に揉み玉で足裏マッサージ!(これは痛いが足裏がスッキリする)



毎日のバランスの取れた食事と、こうしたケアが還暦過ぎの日々のハードトレを支えていると信じている。
コメント