Gutsブログ

アラ還暦Gutsの日々の筋トレ、ボディービルについて熱く語りマッスル !

26.日②/締めのウォーキング

2019-05-26 20:50:26 | Weblog
【これもあり!】
午前中:肩トレ。
午後:日焼け、買い物。
夜:ウォーキング35分間で3km。
充実した日曜日。

朝食:鳥、カツオ、玉子、納豆、野菜
昼食:プロテインケーキ2
晩飯:サーモン、豚、玉子、枝豆、キャベツ、贅沢ZERO700ml&ハイボール2

トータルで1800kcalか?

それなりに食っているので飢餓感は無い。

体重70kg、ウエスト77cmから変化なし。

食事を1500kcalにして、有酸素運動を増やすか。まだまだ引き出しはある。

懐かしいポスター!




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