26.日②／締めのウォーキング

【これもあり！】
午前中：肩トレ。
午後：日焼け、買い物。
夜：ウォーキング35分間で3km。
充実した日曜日。

朝食：鳥、カツオ、玉子、納豆、野菜
昼食：プロテインケーキ2
晩飯：サーモン、豚、玉子、枝豆、キャベツ、贅沢ZERO700ml&ハイボール2

トータルで1800kcalか？

それなりに食っているので飢餓感は無い。

体重70kg、ウエスト77cmから変化なし。

食事を1500kcalにして、有酸素運動を増やすか。まだまだ引き出しはある。

懐かしいポスター！