立ち泳ぎ特訓！

昨日は、ＢＯＳＳの『荻窪集合！』で、ＯＷＳを一緒に担当している吉野クンと、３人でＯＷＳ検定の項目確認

検定を受けたいと思っている人に、検定課題のサポートが出来ればな、
と、まずは自分達が課題の確認をすることに

５級からチェックをしていく・・・
顔上げ平泳ぎ、顔上げクロール、３分間浮いている事、

泳力に関しては、１０分泳、１５分泳、３０分泳ときて
２級は、１５００ｍを３０分切る・２００ｍ個人メドレー完泳

１級は・・・１５００ｍ、２２分？って、無理だろ

あ～～～、ここで、私の１級への道は断たれた

そして、問題は立ち泳ぎ

２級も１級も同じ課題
５分間の立ち泳ぎ・・・
初めの１分は主に手の動作で、
次の３分は手も足も使ってヨシ、
で、最後の１分は、肘まで水から出して足のみ、

日赤水安は、同じ５分でも、初めから足のみ、
人差し指を水から出して立てて行う
そして、最後の１分はバンザイ

散々、水安で絞られたんだから、大丈夫だろう

な～～～んて、甘かった

しばらく練習をサボっていたら・・・
肘まで上げたとたん、沈んだ～～～～

３人とも、上手くいかず、わ～わ～、騒ぎながら
しかし、ＢＯＳＳは立ち泳ぎ自体が初めてらしく・・・
巻き足を知らない、
そこで、こう動かします、
と説明すると・・・

あ、そうなの？　こう？　ああ、なるほどね～

と、いとも簡単にやってのけるのだ

なんなんだよ～～～、私はどんだけ苦労した事か

そして、説明も物理的に求めてくるから、
私も物理的に考える、

吉野クンも、いろいろ試して、こうがいいかも、と教えてくれる

根性で頑張るのではなく、
工夫をして、効率良く

さすが、ＴＩだね、
『カンタン立ち泳ぎ』な～んて造っちゃうかも？

私が日赤で、教わった時・・・
ただ、怒鳴るだけの教官ばかりだったが、
一人だけ、丁寧に動かし方を教えてくれた教官がいた、

その時に、初めて巻き足が出来たのだ、
あんなに怒鳴られて頑張っても出来なかったから、くじけそうになった時、
「ゴーグルを付けて、水中で私の足の動かし方を見てごらん」

その時は本当に嬉しかった

教える立場としても、見習いたいと思った

で、立ち泳ぎが出来ない人に、どうやって教えたら良いか？
を３人で考えた・・・
考えるといっても、やりながらだから・・・
私の股関節は悲鳴をあげているよ～～～～

そして、最後は５００ｍのタイム取り
１５００ｍのペースで泳いで５００ｍのタイムを３倍に、

まあ、時間短縮で、１５００ｍのタイムを出した

フォームに気を付けて、スケーティング、グライド、
エッジを意識して・・・
５００ｍ８分３０秒、
だから、２５分３０秒

なんとか、安定している、
なので、そろそろ、タイムアップを図りたい

目標は２５分切り、
いつになるか、解らないけど、ガンバルゾ

あ、立ち泳ぎもね、ガンバルゾ