Q＆A ストロークコントロール

merumoさんの暖かいお言葉で調子に乗って見ました、エヘッ

merumoさんからの質問で～す

なんだかYOSSYさんがストレスに脅かされると、もっと大変な状況になると思うので
YOSSYのSWIM　Q&A　コーナーはいかが～？

ちなみに私、ピッピでイーブンはOKなりつつある。
100frのラップが400frのラップと同じ・・・？
切り替えが出来ない！！
コントロールされてるみたい（ピッピに）
脱却方法教えてくださ～い


わ～い、質問嬉しいなぁ
それでは早速・・・ピッピですね
ところで、４００のラップが１００のラップと同じで
イーブンになりつつある・・・と言う事は
４００のタイムは上がったのですね？おめでとう

ピッピは相棒ですから、支配されることは無いです、大丈夫
１ストロークの時間管理はしてくれますが、１ストロークの時間配分は自分でコントロールしなければダメですよ
ショートと、ロングでは泳ぎ方が違いますね？
その切り替えが難しいと・・・私も同じ笑
単純にピッピはピッチアップすればＯＫ、というわけには、なかなかどうして・・・

まずは、ストロークコントロールの練習です
例えば今の４００のピッピピッチで、２５ｍ、何ストロークですか？
それを、基準とします
＋－２の範囲でで泳いで見ましょう
１７ストロークだったら、－２は１５、＋１なら１６
そして、＋－０でダッシュもやって下さい

そして、１ストローク・・・つまり腕が一周する時間配分を調整、安定させます
大きく分けて、肩を境に前半・後半です
今、何対何ですか？
私は・・・３・１くらいかな
その配分を崩さずに、ピッピのピッチを＋－で、変化させて下さい
空回り防止で、ピッチを上げる練習です

インターバル練習の時はピッピは無いほうが良いです
ピッピの役割は、ロングのペースコントロールだけでは無く、左右対称の泳ぎ、結果、軸が真ん中になるという、大きな意味があります
普段使っていれば、真ん中軸が身についてきますよ
が、ここで問題なのが、前に述べた時間配分です
呼吸アリ・ナシ側で、１周の時間が同じでも、時間配分が異なれば、軸がずれますし、泳ぎにどこかでブレーキがかかります


すっごい理論的ですね　理解できるかな～～
16日に辰巳で800,400FR泳ぐので結果が出ると思います。
ぴっぴ、練習してみます。　


楽しみですね～、
ラストは腕がだれてくるので、足使って下さいね
その時に、だれてても良いから、ストロークを崩さないコントロールをして下さい
ちゃんとかけなくても、重心移動のリズムを保つ事が大切ですよ、
腕だけで泳いでいる訳では無いので、体幹部を信じましょう

大会は、タイムだけでなく、何か課題があると楽しいですね