肘リードのリカバリー、意識して練習したら・・・腕がパンパン・・・頑張ります
おっとぉ、腕パンパンのリカバリー、それはダメです！
リラックスして楽チンなのが、肘リードのリカバリーです
呼吸しない側の窮屈さを除くために、左右対称に傾きを作りましょう
『胸をはって、腕をのばす』について
傾きを作るのは、重心移動です
頭のてっぺんから、真っ直ぐ足の親指と親指の間まで延びる軸を中心に、
左右に重心を移すことで、傾きが出来ます
『胸をはって』、余計な緊張・力みが背中、肩、首に現れるだけです
『腕をのばして』、この意識も腕に余計な力を使わせるだけです
胸は、正しい重心移動の邪魔にならないように、軽く閉じるくらいの方が良いです
はい、大きく息を吸って～～～、はぁ～、って感じです
腕１本伸ばしても、それよりデカイ体は引っ張っれません
それよりも、体で腕を押し出して伸ばしてあげましょう
それには、重心移動が不可欠です
難しい事言っても、ピンときませんね・・・・
さあ、例のおまじないです
頭のてっぺんを指１本で、ツンツンして下さい
そこが軸ですよ・・・ツンツンして、指を離しても、しばらくは感触が残りますね？
そのツンツンポイントが動かない様に、泳ぎますよ～
そして、呪文です
右手入水の時に『右に乗って～』左手入水『左に乗って～』
呪文の様に『右に乗って～、左に乗って～』とつぶやきながら泳いでみましょう
力は要りませんよ
リラックスして、魔法にかけられた様に滑って泳ぎましょう
スケートは、右足に乗って～、左足に乗って～、で前に進みます
水の中を気持ち良く、滑りましょう
今日はアクアビクスの隣で泳いだ、でも・・・
コースロープで波が小さくなって、ガッカリ
ヘ(-_-ヘ フフフフフ～この秘密の呪文を早速明日、
今日目をつぶって泳いだら
右のコースロープにぶつかるわ…
今度は左のコースロープにぶつかるわ…で
(´・ω・`)ショボーン としちゃいました。。
泳力はついたみたいですが、
基本の型を勉強しなくてはです。。。
YOSSYさん直伝の呪文を唱えながら今日の練習に励みます！
あっ！？ もう力んでる？？？
胸張ること意識したら 肩やら首やらに力はいって 疲れてました。
最近は重心移動心がけて目線は6時で ロングも楽に泳げるようになりました。
ＴＩを知って本当によかったです。
ＴＩもっと極めたいです。
私は、よくプールで独り言をいいます・・・
あ、あやしいスイマーです・・・
今年は横須賀ないみたいだよ～
去年は海上保安庁監視下で、無理やりだったけど・・・
やっぱり、航路は難しいね
だって、どうやったら力が抜けるのか、それが問題
力を抜いてって言われて出来れば苦労は無いのだぁ
ピチピチのジュニアや、選手では無いので・・・
同じ泳ぎ方は、しんどい、と思います
馬力を望めないスイマーは、キレイに省エネで！
つぶやきで
新作TIＤＶＤ 【カンタン つぶやきスイム】監修 吉田コーチ～
だったけど、「前の方が良かった」と言われガックリ......
たけさんはドリル練習方法を防水シートまで作って持ってきてくださった。
で、左呼吸をできるようにすれば、右肩が入るローリングもばっちり
ではないか？
ということになり、頭ツンツン足の親指までまっすぐ意識.....
で、超がつくくらい苦手なので避けてた左呼吸を試しました。
なんとかできた！みたい......
たけさんも「良くなってきた」とひと安心の様子です。
今日も左呼吸の練習に励んできます。