持久力アップ練習会

来年はバラクロでフォームメンテナンスだけでなく
持久力アップを目的とした練習会を開きます！

まずは、２月４日（日）荻窪スカイフィットにて、１４時～１６時
トータルイマージョン主催イベントとなりますので、
直接ウェブからお申し込み下さい
申し訳ございませんが、ドタ参加、ドタキャンが出来ません、ゴメンナサイ！
詳しくはコチラからお願い致します

持久力アップ練習会


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バラクロ１０５＝ボーゲンスタートキック

キックは内股が効率が良い
既に上げた内容だけど、　
今回は腿を内転させて内股に癖付けする練習を紹介するよ🎵

おさらい……何故、内股？
それは水流を真ん中に集めたいから
右足左足の共同作業だよ
内股でないと水流が別々&途切れる



この内股をキック練習のスタートで
いちいち造る、面倒くさがらずにね(^o^)v

はい！ボーゲンの構え



膝を内側に入れると八の字になるよ



その構えで水底を軽く蹴って足を閉じる





そのままバタ足

立つ度にボーゲンスタート

反復練習あるのみ(^o^)v


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