YOSSY復活

水の中に戻って参りました
もう、お肌がカサカサで・・・これでまたツルツルお肌に戻ります

復活した超人YOSSYを激励するかの様なタイミングでお届けモノが２つ
オープンウォーターツワモノ揃いの、チームBIG SWIMから３０分の記録証です
放射線が始まる前に参加した３０分泳の記録証が届いた
もうひとつ・・・かの有名な・・・チームよごれ、オープンウォーターのリレーチームです
大会現場で発生したチームですが・・・そのメンバーはそうそうたる者達で・・・
メンバーのヤスゴンちゃんから、よごれセームのプレゼントです

ありがとうございます、励みに頑張ります！

いざ～、いんざプール
覚悟はしてたけど、筋トレの成果？・・・お、重い～、筋肉硬い
ゆっくり、ゆっくり、ほぐしながら・・・復帰初日は４０００ｍ流しました

今日は、だいぶ柔らかくなったので、ドリルも入れて、２０００ｍ
もう、優しき監視マダムがたくさんいて・・・あ、あと監視お説教ジェントルマンも・・・
ちゃんと、言うこと聞いて、いい子ですよ～

傷周辺が硬くなっているので、これを何とかせねば
序序に？・・・イヤイヤ、固まる方が早そうだ・・・やっぱ少し痛くても動かすぞ

でも・・・本当にありがたい
プールに行くと、本当に温かく迎えてくれる・・・プラス愛のお説教
久しぶりに会ったプールメイト達・・・
初めビックリ　　・・・で、良かったね～笑顔　　・・・
で、いい加減にしなさい　　・・・で、呆れ顔　　まったくぅ・・・
で、最後はまた笑顔　　　　　　なのでした

さあ、気合入れて・・・ジャパンだぁ！
エヘへ、実は、休んでる間にコーチにお願いしてエントリーして貰っちゃったんだぁ
４００フリーと、２００バックです・・・ベストは望まず、標準切りを目指しま～す


もう、心配は要りませんよ！ホルモン治療なんてチョロいっす
みなさん、ありがとうございました

Ｑ＆Ａ背泳ぎからクロール

丸たん棒将軍さんからで～す
背泳ぎからクロールに…上手く移れません

はい、コツは…ズバリ丸たん棒回りですね！

その前に…「背泳ぎからクロール？」…何の練習？
って思われる方もいらっしゃるかと…練習の意味を２つほど上げましょう
ます、軸の意識を強める為にも、とても良い練習で…
クロール→背泳ぎ→クロール→背泳ぎ…と裏表ひっくり返りなが泳ぐ訳ですが、
これをワンストロークづつやると…グルグル泳ぎになり…注目度アップです(笑)
あはは…じゃなくて、軸がしっかりしていれば、真っ直ぐ一本のラインでグルグル泳ぎが出来ます
先程、裏表ひっくり返り…と説明上言いましたが…意識の上では間違えです
ひっくり返る、では無く回るです
つまり、メンコではなく丸たん棒です
丸太キックについては過去のＱ＆Ａで説明していますが…
おっと、もう一つの理由ですが、オープンウォーター…つまり海での泳ぎ方ですね
途中で辛くなったら背浮きで休んだり、背泳ぎに変えて呼吸を落ち着かせたり、又は、足元の景色で方向確認したり、はたまた気分転換だったり、更には横波で転がってしまったり…
と言うことなのです
プールで練習しておく事で、いざという時に慌てないで済みます
横波が強い時なんて…転がりそうになったら、抵抗しないで転がればいいんです

前置きが長くなりましたが…スムーズな転がり方を説明します
背泳ぎから右回転でクロールに移るとしましょう
背泳ぎ右手のリカバリーから意識は始まります
右手がリカバリー頂上を過ぎると、重心を右に移動して右手エントリーになりますね？
この時、いつもなら傾きは４５度で終了ですが、止まらずにグルっと一気に下を向きましょう
右手が背泳ぎのエントリーだったのが、そのまま一気にクロールの右手スケーティングになるわけです
で、それに引っ張られるように左手がクロールのリカバリーとなるわけです
丸たん棒将軍さんが上手く行かないと感じたのは、移行する時にリズムが一拍増えてしまうんじゃないかと
推測しましたが？…
右回転を右手エントリーを背泳ぎのままで、左手リカバリーでひっくり返ろうと思うとワンテンポ遅れ、
その分失速します
息継ぎに例えるなら…右呼吸の時、左手エントリーに合わせず右手の動作に合わせてしまっているのと同じです
意識の始まりが遅いと言うことです

クロールから背泳ぎに移行する時も同じ…
右回転なら左手エントリーがそのまま、左手バックスケーティングになるわけです
右手リカバリーに合わせては、ワンテンポ遅れリズムが乱れます
何故、リカバリーよりエントリーでアクションを起こすかと言うと…
エントリーの方が推進力があり、安定して回転出来るからです
推進力の中で安定した息継ぎをするのと同じです

えっと…長くなってしまいましたが、解らない所があったら又質問して下さいね

昨日、久しぶりに泳ぎました！
いよいよ復活です＼(^▽^)／
いつも応援ありがとうございます！