2006年7月8日の京都教室

祇園祭りのお囃子が聞こえ、夏やなあ

・関節を円運動ほぐす
・吐きながら体をゆるめてストレッチ
・全身運動は股関節を十分に回す
　外バイ脚、里合脚、前掃脚+後掃脚
　後掃脚は昨夏、しっかりやり込んだので
　スムーズに動ける。
　初めての人は少し大変だけど、夏のメニューで
　来年もありますからね

剣は、三段も後半の23番反身 回劈、ファンセン ホイピ
体を回し剣刃で叩き切る、にたどり着いた。

すみれコース
いよいよ四段で難易度の高いところだ。

さくらコース
陳式36式の二段、最終の16番　左単鞭
ヅゥオ タンビィエン 鞭の型を用法と併せて
練習する。細かな用法だが、やはり
体のスムーズな回転がポイント

丹田呼吸
・吐く息を丹田に沈めます
　この時丹田は大きくなり下に
　沈みます。←基本中の基本

　丹田が自然に大きくなる場合と
　密度高く、圧縮したようになる場合が
　ありますが、いずれも丹田に沈める
　ことに変わりはありません。

　十分に吐けると、大きく素早く
　吸えますので、吐くことのみを
　意識してください。