2023年10月21日（土）の予定

・馬歩架打→歇歩蓋打、を行きます。
・陳式36式：二段仕上げます。11月からは三段に入ります。
・剣32式：一段の後半

2023年10月14日（土）陳式太極拳36式第ニ段14.金鶏独立

1か月前の9月の中頃は「暑いねえ。。。いつまで夏なんやろう」
などとぼやいていたが、きっちりと秋になった。
しかし、今年はカメムシが多い！大量に目にしたこんな年は初めてだ。

≪今日の練習課目≫
・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・五歩拳
　　五歩拳イラスト入りの動作説明　
　　最後7番目の「虚歩跳掌」を繰り返し練習　足とのタイミングを一致させること
・気功　潜心禅掌　
・陳式太極拳36式　ニ段（さくら組・すみれ組）
14.「金鶏独立」
・太極剣32式　基本功　進歩撩剣（剣の返しを正確に）
　　第一段1.並歩 点剣～5.向左 平帯　

次回は10月21日（土）です。