2023年11月4日（土）の予定

五歩拳　
・虚歩跳掌（裏版）
・馬歩架打→歇歩蓋打→提膝僕歩穿掌（裏版）
陳式36式：三段　10の型があり難しいですね。
剣32式：二段の前半

2023年10月21日（土）陳式36式二段（6つの型）

季節の変わりが慌ただしく「秋はどこへ行った？？」
1か月前は風が心地よかったのに今日は、冷たく感じる。

≪今日の練習課目≫
・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・五歩拳
　　五歩拳イラスト入りの動作説明　
馬歩架打→歇歩蓋打→提膝僕歩穿掌
　　（11月がこの裏版をいきます）
・気功　抱球 息を吐くたびに足の裏の根が伸びていく感覚で吐く
・陳式36式：二段11.～16.まで
・剣32式：一段の後半 6.独立 輪劈 7.退歩 回抽 8.独立 上刺

次回は11月4日（土）です。