2021年3月13日(土)陳式太極拳36式第一段10.肘底捶

あちら一つ、こちら一つと春が姿を見せている。
梅も桜も、桜草もどれもかわいい。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳二路　第一段の表
　　各動作の精度を上げて、次期年会は長拳度をアップしよう。
・七星気功　套路　気功
・歩法練習　無し
・陳式太極拳36式　第一段10.肘底捶、分解動作と腰の回転を意識して
　　　　　　　　　第一段の仕上げ　
・太極剣32式　第三段　17.転身 回抽（ヅァンセン ホイチョウ）
　　　　　　　　　　　18.並歩 平刺（ピンブ ピンツ）
　　　　　　　　　　　19.左弓歩攬
　　　　　　　　　　　20.右弓歩攬
　　　　　　　　　　　21.左弓歩攬
次回は2021年3月27日（土）です。