2020年6月13日（土）初心に戻って七星気功

梅雨入りで数日前から雨が続いている。
御池通りのアジサイが美しいこと。


≪今日の練習課目≫
・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳二路 第二段の１番目
・気功　無極ヅァン、昇降ヅァン、抱球
　　　 七星気功の１．左右開弓
　1.ひじを回転させることで、心・肺の機能を増強する。
　2.つま先をつけることによって、脾・胃を増強する。
　3.かかとをつけることによって、腎を増強させる。
　4.陰陽両脈（督脈と任脈）に気を巡らせる。

・陳式太極拳36式　第三段17.雲手　18.高探馬
・楊式太極剣32式　第四段

次回は6月2０日（土）です。