≪今日の練習課目≫
・心身をほぐす(関節の円運動、ストレッチ)
・長拳二路 第二段の2番目
・気功 無極ヅァン、昇降ヅァン、抱球
七星気功の2.頂天立地 (地に立って天を支える)
<七星気功の特徴とは?>
1.ひじを回転させることで、心・肺の機能を増強する。
2.つま先をつけることによって、脾・胃を増強する。
3.かかとをつけることによって、腎を増強させる。
4.陰陽両脈(督脈と任脈)に気を巡らせる。]
動画で練習しよう
・陳式太極拳36式 第三段 下の3つを一気にいった。
歩型は「馬歩」で重心が微妙に左右に移動します。
21.披身捶
22.背折靠
23.青竜出水
拳士グループは、師範に向けての「呼吸」に注力して。
陳式太極拳の風格である、硬柔、快慢、などは呼吸がコントロール
できれば、自然発生的にできます。
すみれグループは、分解動作を正確に押さえて。
・楊式太極剣32式 套路
次回は7月4日(土)です。
・心身をほぐす(関節の円運動、ストレッチ)
・長拳二路 第二段の2番目
・気功 無極ヅァン、昇降ヅァン、抱球
七星気功の2.頂天立地 (地に立って天を支える)
<七星気功の特徴とは?>
1.ひじを回転させることで、心・肺の機能を増強する。
2.つま先をつけることによって、脾・胃を増強する。
3.かかとをつけることによって、腎を増強させる。
4.陰陽両脈(督脈と任脈)に気を巡らせる。]
動画で練習しよう
・陳式太極拳36式 第三段 下の3つを一気にいった。
歩型は「馬歩」で重心が微妙に左右に移動します。
21.披身捶
22.背折靠
23.青竜出水
拳士グループは、師範に向けての「呼吸」に注力して。
陳式太極拳の風格である、硬柔、快慢、などは呼吸がコントロール
できれば、自然発生的にできます。
すみれグループは、分解動作を正確に押さえて。
・楊式太極剣32式 套路
次回は7月4日(土)です。