2018年8月4日(土）の四条教室

≪今日の練習課目≫

・関節の円運動・ストレッチ

・長拳一路　套路　　

・長拳二路　套路＆第四段

・気功：抱球ヅァン・照丹田
　
　　気功は瞑想ですね。頭の中がすっきりとしませんか。

・太極拳基本練習「攬雀尾（ランチュエウェイ）」

　　　4つの手法（ポン、リュー、ヂー、アン）を連続して動く
　　　重心移動は、正中線を真っすぐにです。
　　
・陳式36式第二段　13.野馬　分ゾン

　　　西に向きを変え、北西、南西に擦歩で足を出す。

　　　斜め方向が魔物ですね～、、、
　　　体が崩れないように。
　　　　　　　　　　　　　　　
・陳式剣剣36式

※次回は2018年8月18（土）です。
　
　　お盆が過ぎると少しは涼しいかなあ・ぁ・ぁ・