再び梅雨が戻ってきた。じゃじゃぶりの雨だ。
暑いよりよいか、、、
≪今日の練習課目≫
・関節の円運動・ストレッチ・七星気功
関節の円運動:
・長拳一路套路
基本功/基本練習習(外バイ腿 ・弾踢 推掌)
・気功 抱球 ・照丹田 ・守丹田
今日の宿題!ゆるんだ時の感覚を感じます。記入用紙
・陳式36式 二段 11.倒巻肱
11番は、3つの要素を順次取り入れて練習しよう。
1.開合 開くと閉じるを明確に
2.両腕が内旋しながら、閉じる。
3.「一瞬ゆるんで内旋で閉じる」
・陳式剣 第一段 5.朝陽剣 「開合」の「合」から「開」に移るタイミングを
はっきりすると、メリハリが出ます。
※次回は7月16日(土)です。
祇園祭「宵山」の日です。
夕闇に響くお囃子の音が耳に蘇ってきた。
暑いよりよいか、、、
≪今日の練習課目≫
・関節の円運動・ストレッチ・七星気功
関節の円運動:
・長拳一路套路
基本功/基本練習習(外バイ腿 ・弾踢 推掌)
・気功 抱球 ・照丹田 ・守丹田
今日の宿題!ゆるんだ時の感覚を感じます。記入用紙
・陳式36式 二段 11.倒巻肱
11番は、3つの要素を順次取り入れて練習しよう。
1.開合 開くと閉じるを明確に
2.両腕が内旋しながら、閉じる。
3.「一瞬ゆるんで内旋で閉じる」
・陳式剣 第一段 5.朝陽剣 「開合」の「合」から「開」に移るタイミングを
はっきりすると、メリハリが出ます。
※次回は7月16日(土)です。
祇園祭「宵山」の日です。
夕闇に響くお囃子の音が耳に蘇ってきた。