2016年6月11日（土）の京都教室

お～、、何とムシムシする日だ。
雨の花、紫陽花も生彩を欠いていた。


≪今日の練習課目≫

・関節の円運動・ストレッチ・七星気功

　　関節の円運動：円の支点と力を抜いて自分の体の重さに
　　　　　　　　　　　　任せて行う事。
　　　　　　　　　　　　例えば、首の円運動では息を吐く→頭がゆるむ→頭の重さに任せる。

　　　　　　　　　　　　※何と頭の重さは約5kg

首の円運動

・長拳一路套路

　基本功／基本練習習（正踢腿 ・蹬踢　冲拳）

　　　腕が伸びてきてイキイキとしてきた。

・気功　抱球・照丹田・守丹田

　　両腕を丸く形づくり、力を抜いて立つと気の巡りが良くなる。

・陳式36式　一段　6.提収　　7．前タン

　　「擦歩」「弓歩」の基本的な法型はどの方向を向いても
　　変わらず安定良い形を心掛けよう。

・36式剣基本功と一段の１．起勢　　2.ラン門剣


※次回は6月18日（土）です。