2016年6月18日（土）の京都教室

およよ、、、と言いたくなるほどの暑さで、まるで夏ではないか。
どうせこれから暑くなるのだから、そんなに急がなくてもいいのに・・・・

≪今日の練習課目≫

・関節の円運動・ストレッチ・七星気功

関節の円運動：常の丹田を意識して、吐きます。
　　　　　　　　　　　体がゆるみ円運動が楽になります。

・長拳一路套路

　基本功／基本練習習（外バイ腿 ・弾踢　推掌）

　　外バイ腿は股関節から回そう

・気功　・無極ヅァン・照百会

　　無極ヅァンは体全体の状態や気の状態が感じ易く
　　全体を整えてから陳式太極拳の練習に入ります。

　　
・陳式36式　一段　8．掩手肱捶
　　
　　右拳と右足の踏みつけ（震脚）のタイミングを合わせます。

・36式剣基本功と一段の3．仙人指路　　4.叶底藏花


※次回は7月2日（土）です。

　　梅雨の雨が上がると、太陽が照りつけ始め、とにかく
　　食べるもの、睡眠、衛生にはいつもより気をつけましょう。