≪今日の練習課目≫
・関節の円運動・ストレッチ
・七星功 套路(フルセット)で
・長拳一路套路 三段の「推掌」を取り出して繰り返す。
肘!肘の回転です。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_hekomu.gif)
・気功
・第21回年会のご案内
・陳式36式 套路・名称読みも套路の36全部を読み上げた。
手型・手法(内旋・外旋・chanrao・折畳・続換)
・陳式剣36式 花剣(内旋・外旋)、架剣を正確に & 套路
※来週は12月12日(土)です。
・関節の円運動・ストレッチ
・七星功 套路(フルセット)で
・長拳一路套路 三段の「推掌」を取り出して繰り返す。
肘!肘の回転です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_hekomu.gif)
・気功
・第21回年会のご案内
・陳式36式 套路・名称読みも套路の36全部を読み上げた。
手型・手法(内旋・外旋・chanrao・折畳・続換)
・陳式剣36式 花剣(内旋・外旋)、架剣を正確に & 套路
※来週は12月12日(土)です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)