雨は降ってませんが、蒸し暑いですねぇ。体にカビか「なめこ」が生えそうな気分です
。・・・で、今日も頭痛がしてる状態で、練習に参加したのですが、ありがたいことに、練習の途中で(気功のあたりで)頭痛が治まりました。(前回も同じようなこと書いてましたねー)わたくしにとって、8割がた 「練習に来ている」というより「太極拳療治」に来てるような・・・いつもお世話になっております
。
≪本日の練習課目≫
◆関節の円運動、ストレッチ。
「足の裏で地面をつかむ」は、みなさん、今日はできてましたか?
◆長拳一路。
今日は一・二段の復習。
合言葉は「腰から」
腰を回してから、腰の位置から 拳をうち出すこと。
「腰」は 身体の「要(かなめ)」
「腰から」 は、すべてのスポーツに通じるよ~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
ピンイン読み 四段。
今回、日本語訳を改訂されたそうです。早速、改訂版を拝見しました。
おお
すっきり、わかりやすくなってる~~~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_pink.gif)
「左単鞭」も矛盾の無いように直されている。金の鶏とか、青龍などのすてきなたとえは
そのまま残ってる。すばらしい
。
◆気功
頭痛が治って、気分すっきり。もうちょっと長めにやりたかったな~
◆陳式太極拳
・四段。 32~36。
32・・・左足は「自然に」上げること。目線は左手に。
33・・・足を回すところ。高く上げられる人は、上げた方がよいが、
「高く」を意識するあまりに、体が傾いてはダメ。
あくまでも「正中線」をまっすぐに、を優先する。
34・・・右腕「魚の腕」で防いでおいて、そこにまっすぐ撃ちこむ。
ただし、腕より、やはり 腰の動きが8割。
「腰でうちだす」を心掛けるべし![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/clover.gif)
腰と腕のタイミングが合ったら、気持ちいいんだけど、
そのタイミングがなかなか・・・
◆陳式剣
・剣を前後に動かす。肩・肘・手首をやわらかく。
・一段の5・6を中心に。
特に6の右剣を刺すところ。目線は肩ごしだが、肩に力を入れないこと。
足も「素直に」そのまま上げること。 (できれば、腰をひねる。)
ここでのテーマは「力まずに」・・・でしょうか。
さて、来週はもう六月の終わり。早いですねえ。来週は自主練習の日ですが、私は「人間ドック」を予約しておりまして・・・お休みさせていただきます。みなさんが自主練習に励んでおられるころ、多分 私は胃のバリウムを飲んで、機械に貼りついてぐるぐる回されていることでしょう
では、自主練習に参加されるみなさん、がんばってください![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sayonara.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_z.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dogeza.gif)
≪本日の練習課目≫
◆関節の円運動、ストレッチ。
「足の裏で地面をつかむ」は、みなさん、今日はできてましたか?
◆長拳一路。
今日は一・二段の復習。
合言葉は「腰から」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/apples.gif)
「腰」は 身体の「要(かなめ)」
「腰から」 は、すべてのスポーツに通じるよ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/note.gif)
今回、日本語訳を改訂されたそうです。早速、改訂版を拝見しました。
おお
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_pink.gif)
「左単鞭」も矛盾の無いように直されている。金の鶏とか、青龍などのすてきなたとえは
そのまま残ってる。すばらしい
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
◆気功
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/clover.gif)
◆陳式太極拳
・四段。 32~36。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_blue.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
「高く」を意識するあまりに、体が傾いてはダメ。
あくまでも「正中線」をまっすぐに、を優先する。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_blue.gif)
ただし、腕より、やはり 腰の動きが8割。
「腰でうちだす」を心掛けるべし
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/clover.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_3.gif)
そのタイミングがなかなか・・・
◆陳式剣
・剣を前後に動かす。肩・肘・手首をやわらかく。
・一段の5・6を中心に。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cherry_red.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cherry_blue.gif)
ここでのテーマは「力まずに」・・・でしょうか。
さて、来週はもう六月の終わり。早いですねえ。来週は自主練習の日ですが、私は「人間ドック」を予約しておりまして・・・お休みさせていただきます。みなさんが自主練習に励んでおられるころ、多分 私は胃のバリウムを飲んで、機械に貼りついてぐるぐる回されていることでしょう
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_lose.gif)
では、自主練習に参加されるみなさん、がんばってください
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sayonara.gif)