2014年6月7日（土）の京都教室

梅雨空でどんよりとしている。
アジサイはきれいだが湿気はすっきりしないなあ。
しかし練習が始まるとそんなことはどこかに行って
しまって、終わるとスッキリする。

≪今日の練習課目≫

・関節の円運動、ストレッチ
・長拳の「チョン拳」「押掌」、を
　腰から肘を回しながら肩から送りだす、ことを意識して。
・気功　「潜心禅掌」　の形はいつやっても心が鎮まる。
　　　　ほんの1分ほどでこれだけ心の状態が変わるのだから
　　　　やってみる価値は大いにある。

　　　　形は：途中省略で、、、最後は両手の平を胸の前で合わせ
　　　　　　　重心を少し沈める。という至って簡単な形。
　　　　　　　仏様の姿に似ている。
・陳式36式四段に入った。今日は、27番双震脚、と28番玉女穿梭

　27番双震脚の今日のポイントは、両腕を持ち上げて下ろすところ。
　肩、肘から回しながら持ち上げ、回しながら下ろす。

　28番玉女穿梭は、方向がぐるりと180℃回るところを取り出して練習。

・陳式剣36式：左肘の動きとそれに剣が付いて動くところ。
　文字での説明は分かり難いが、剣は腕の一部という感覚で動く。

肘を回す、肘かわ押し出す、肘を引く等々、肘に
意識して練習した。何だか動きが絞まってきたようだ。