２０１３年４月１３日（土）の京都教室

　「うわ地震」　びっくりしました。今朝、５時３０分。阪神・淡路大震災のことを思い出して、慌ててしまいました。・・・でも、あれほどの大事には　ならなくて　ホッと　胸をなでおろし　・・・。地震がおこると、私達は地球の上に、地面の上に　建物を建てているんだ、と　今更ながら　思い知らされます。
　おかげで、そこからは眠れず、中途半端に眠いまま　太極拳教室へ・・・。

　今日は、やっと春らしい　うららかな日差しで、気持ちよく　練習できました。前回より参加者も多く、新学期らしい教室　という印象。終わるころには、眠気も覚め、なんか体調もよくなったような・・・。う～ん、スッキリ

≪今日の練習課目≫

◆関節の円運動、ストレッチ。

◆・斜ティー腿、里合腿、後ティー腿。
　　　　後ティー腿は、今日も　後ろ向きと前向きの二種。
　　　　「ささえの足をしっかり意識しましょう」ｂｙ小田先生　。
　　　　
　　・長拳一路。　　今日も四段の復習。
　　　　前をはらってから、左右の腕を入れ替える。その時、後ろ足をグッと効かせて伸ばす。
　　　　終わった時、長拳は指は反らすくらいに伸ばす。（太極拳の時は　指は自然に伸ばす）　　　　　
　　　　前回と同じ注意をされましたが、なかなか姿勢が安定せず、やはり難しい
　　　　　　
◆陳式剣　
　・掃剣。
　・今日は一段。　今日は、特に　左手の剣指の使い方に重点を置いて練習しました。
　　　　　下から弧を描いて　こめかみのところまで。
ピンイン読み。今日は一段。何度も練習を重ねるうちに　少しは慣れてきました。皆さん、今日は　いつもより大きな声が出ていたように思います。
　ヒデ先生が中国語検定３級に　合格されたそうです　すばらしい　おめでとうございます

◆気功　　両手の間に拳一個分くらいの間をあけて　気のボールを作ったあと、　両手の間隔を開いたり　閉じたりしました。（これが次の太極拳にも　生きてきます）
　　　私は、両手のそれぞれの対の指の間に　電気の線が　ビビビ～と通っているイメージでやってみました。

◆陳式太極拳
　　・まず、擦歩の練習。そのあと進歩の練習。
　　・一段。　
　　　気功での「閉じる　開く」を意識して。特に２・３番。足を擦り出すタイミング、手の内旋、外旋に注意。
　　　私は　個人的に　１・２番の悪い癖を指摘して頂きました。ラッキー次またもとに戻らないよう復習しとかなくちゃ！

　私事ですが、この４月で転勤し、新しい職場に慣れるまで、特にこの一週間は、へとへとになりました。年をとると順応が遅い　と実感してます。私同様、新年度で　環境の変わられた方、お互い無理せず、徐々に　やっていきましょう。