春の陽が輝くような青空だったが風は冷たい。関節の円運動（太極拳の部分運動）で体をほぐし
ストレッチも丁寧にやる。前半の体ほぐしをしっかり
やるほど後半の太極拳が充実してくる。
全身運動の長拳は、
正踢腿（チェンティートイ）
斜踢腿（シィエティートイ）
外バイ腿（ワイバイトイ）
里合腿 （リーフートイ）そして今年の二起脚は
組合せ練習になる。今日は前半の撃歩（ジープ）
歩法練習。スキップの歩法だが手と足のタイミングが
各人各様だ。
剣は3番の「俯歩 横掃」プーブ ホンサァオ
最も低く沈む俯歩に挑戦
すみれは体験のお嬢さんも含めて今日は少人数なのでみっちり練習できた風だ。
さくらは、「進歩」と「ロウ膝拗歩」「退歩」の歩法練習、「拉横掌」の手法練習に続き
陳式3番目の攬扎衣（ランザアイ）
最後の立掌の定型は腰と手首が連動することが
ポイントです。
陳式太極拳名称表を見る
写真は3番の攬扎衣（ランザアイ）
