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関節の円運動(太極拳の部分運動)で体をほぐし
ストレッチも丁寧にやる。前半の体ほぐしをしっかり
やるほど後半の太極拳が充実してくる。
全身運動の長拳は、
正踢腿(チェンティートイ)
斜踢腿(シィエティートイ)
外バイ腿(ワイバイトイ)
里合腿 (リーフートイ)そして今年の二起脚は
組合せ練習になる。今日は前半の撃歩(ジープ)
歩法練習。スキップの歩法だが手と足のタイミングが
各人各様だ。
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剣は3番の「俯歩 横掃」プーブ ホンサァオ
最も低く沈む俯歩に挑戦
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今日は少人数なのでみっちり練習できた風だ。
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「退歩」の歩法練習、「拉横掌」の手法練習に続き
陳式3番目の攬扎衣(ランザアイ)
最後の立掌の定型は腰と手首が連動することが
ポイントです。
陳式太極拳名称表を見る
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写真は3番の攬扎衣(ランザアイ)