３月２６日の練習から

呼吸について

丹田から息を深く吐くことで気が丹田に収まる。
息を吐くときは息が丹田→命門（丹田の裏側、背中側のつぼ）に通るようにする。
（太極拳暦が長い人は吸気にも意識をむけ）
息を吸うときは息が命門→丹田に通るようにする。

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長拳の基本功　チェンティートイ　ワイバイトイ　に次いで、五歩拳を音楽に合わせて行う。

気功の後、年会で演武する人をリーダーに、２４式太極拳・３２式太極剣・３６式太極拳の順に全員で音楽に合わせて套路を２回ずつ行う。

今日の参加者は、NTさんに触発されて参加することになった方を含め１２名でした。
明日は、いよいよ年会です。日頃の成果を出せるようにがんばりましょうね。