今年も恒例の第１３回全国障害者スポーツ大会（障害者の方の国体）が１０月１２日～１０月１４日の３日間、東京で開催されます。
障害者スポーツセンターからも参加出場される方もおられ、まだ約４カ月もあるからって思ってたら、アッという間にその日が来っちゃいますよ。
自分で練習ノートを作成し、まず大まかな目標を設定し、月別、週別、日々の練習メニューを決め、インストラクターさんやコーチとのコミュニケーションを密に行います。
しかし、一般のスポーツ選手と障害者選手とは練習環境や経済的にもあまり恵まれているとは言えず、長期合宿して集中的にトレーニングを行ったり、専任コーチが付きっきりで指導を行うなども都道府県によって異なります。
他人任せではなく、積極的に自分で考え、自分の体を知ることから始め、健康管理なども決して無理をしないように、調子が悪い時は練習を中止したりする決断も必要です。
また、定期的な練習プログラムのチェック、Videoを見て改善したり、筋力トレーニングやストレッチも取り入れたり、どうしても伸び悩み、分からない点が出てくればその都度、練習ノートにメモし、インストラクターさんやコーチの指導を仰ぐことです。
まずは、自分の出来ることから着実に実行し、悔いが残らない全スポであることを願っております。
