センターへ来られている利用者さんの中で膝の痛みでお悩みの方が若干おられたので、今回は膝の痛みを改善する方法を取り上げてみたいと思います。
洋式トイレなどが一般的になっている現代社会で、かがむと言う動作が少なくなり、腰骨の奥にある腸腰筋（ちょうようきん）が弱り太腿を引き上げる力が減少し、スリ足状態で歩くような形になり、膝を痛めやすくなるのです。
膝の痛みを改善するには、予め整形外科で診て貰って医師の判断を仰ぎ、それから次の処置をおススメします。決して素人判断で勝手に行わないことです。
障害者スポーツセンターでも、治療や日常生活の中で工夫することで膝の痛みを緩和する講習会を開かれた事もあります。（私のブログ記事の3/28も参考にして下さい。）
自宅で簡単にできる膝痛改善エクササイズ（テニスボールを使用）
