13.月／何故だ？

【やはり晩飯か？】
昨日の食事は朝と夜だけだった。

・朝食：トンカツ、納豆、野菜、魚

・昼はアミノサプリだけで5時間運動した。

でも体重もウエストサイズも変わらない…

原因は、これか…

晩飯：豚肉200g、野菜、ミックスナッツ、プロテインバー、ビール350ml、ハイボール2杯(ノンアルコールはダメ…)

プロテインバーが余計か？

それよりアルコールか…

それなのに、今朝はこれ！


本気で減量する気あるの💢💢💢