何年ぶりだろう・・・
肩を壊してからキック三昧ではあるものの、長距離を泳いでいない
バックキックは1000mやるけど、気を付けクロールで1000mは久しぶりだ
今日もキックでマスターズレッスンに参加
メニューのサークルと距離に応じて、使い分ける
サークル短め距離長めは、バックキック
サークル長め距離短め、ドルフィンスイム(気を付けバタフライ)
サークル長め距離長め、表クリオネ(気を付け背泳ぎ)
サークル長め距離短め、裏クリオネ(気を付けクロール)
ハードメニューは全て、スーパーラッコ(水面バサロ)
例えば、25m4本 30秒サークル
こんなのスーパーラッコじゃないと回れない
100m3本 2分サークル
こんなのバックキックじゃないと回れない!
ドリル系で余裕があるときは、クリオネしたりドルフィンスイムしたり
今日も〆のハードはスーパーラッコ
25mは20秒でいけても
50mは50秒かかってしまう
100mは1分45秒しか出せない
35mあたりで、お腹が攣りそうになり、50m過ぎると太腿重く75m過ぎるとお尻が痛い
まだまだ鍛え方が足りないのだ
普通はレッスン後にダウンがてらロングを泳ぐのだけど、
それも、もう2ヶ月以上していない・・・
今日は、なんとなくまったり泳ぎたくて、裏クリオネをゆっくり泳ぎ始め、
プールが空いていたので、なんとなく本数を重ね、
50mを10本カウントしても誰もコースに入って来なかったので、そのままもう10本カウント
結局、裏クリオネで1000m泳ぐことが出来た、
あ~、気持ち良かった~、しあわせ~
フェイスブックには、裏クリオネの動画を貼ってあるけど、
このブログって、動画をアップ出来ない
裏クリオネって?何?と興味のある方は、このURLから見てみてね
裏クリオネ(気を付けクロール)
ポチッと、ありがとうございます!
肩を壊してからキック三昧ではあるものの、長距離を泳いでいない
バックキックは1000mやるけど、気を付けクロールで1000mは久しぶりだ
今日もキックでマスターズレッスンに参加
メニューのサークルと距離に応じて、使い分ける
サークル短め距離長めは、バックキック
サークル長め距離短め、ドルフィンスイム(気を付けバタフライ)
サークル長め距離長め、表クリオネ(気を付け背泳ぎ)
サークル長め距離短め、裏クリオネ(気を付けクロール)
ハードメニューは全て、スーパーラッコ(水面バサロ)
例えば、25m4本 30秒サークル
こんなのスーパーラッコじゃないと回れない
100m3本 2分サークル
こんなのバックキックじゃないと回れない!
ドリル系で余裕があるときは、クリオネしたりドルフィンスイムしたり
今日も〆のハードはスーパーラッコ
25mは20秒でいけても
50mは50秒かかってしまう
100mは1分45秒しか出せない
35mあたりで、お腹が攣りそうになり、50m過ぎると太腿重く75m過ぎるとお尻が痛い
まだまだ鍛え方が足りないのだ
普通はレッスン後にダウンがてらロングを泳ぐのだけど、
それも、もう2ヶ月以上していない・・・
今日は、なんとなくまったり泳ぎたくて、裏クリオネをゆっくり泳ぎ始め、
プールが空いていたので、なんとなく本数を重ね、
50mを10本カウントしても誰もコースに入って来なかったので、そのままもう10本カウント
結局、裏クリオネで1000m泳ぐことが出来た、
あ~、気持ち良かった~、しあわせ~
フェイスブックには、裏クリオネの動画を貼ってあるけど、
このブログって、動画をアップ出来ない
裏クリオネって?何?と興味のある方は、このURLから見てみてね
裏クリオネ(気を付けクロール)
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