2013年6月 15日(土)の京都教室

恵みの雨でほっとする。

≪今日の練習課目≫

◆関節の円運動、ストレッチ。

◆・正ティー腿、外合腿、纏腿
　
　　纏腿はねずみ花火のように回りながら踵で蹴る、という
　　リズミカルは動き（になりましょう）

　・長拳一路　無し

◆陳式剣　・基本功。　雲剣（ユィチエン）
　　　　　・一段の6.夜叉 探海から10.金鷄　展翅まで一気にいった。
　　　　　　一段は方向を変えての「独立歩」が多いので、上げた膝の
　　　　　　方向を正確にしましょう。
◆気功　　

◆陳式太極拳
　　・進歩の練習。ロウ膝拗歩の練習。
　　・套路。
　　・一段の５.斜行拗歩、６.提収、７.前タンまで

　　　剣と同じく、歩法、歩型練習を取り出して練習した。
　　　脚が決まると、腰も動いてきますね。

日常の姿勢、立つ姿勢、動きの中での姿勢、
　どれも大事でいい姿勢の習慣をつけよう
ペアーで姿勢のチェックをした。