２０１０年１１月２７日（土）の京都教室

今日のスケジュール：
・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・全身運動（正ティー腿、斜ティー腿、外バイ腿、里合腿、
　側ティー腿、纏腿）

・陳式太極剣36式
　四段29番目：左托千斤（ヅォ トゥオチェンチン ）
　　　　　　　左弓歩 托剣 左手で千斤の錘（おもり）を支える
　　　30番目：右托千斤（ヨゥ トゥオチェンチン ）
　　　　　　　左弓歩 托剣 右手で千斤の錘（おもり）を支える

　　　剣を持ち上げる（托）動作と、弓歩の歩型を一致させる最終形が
　　　ポイントで、名称もこの形から付けられている。

陳式太極剣36式名称表


・陳式太極拳36式：
　一段の組、套路の組で動いてみた。
　動きが身についてくると呼吸も一致してくるので
　やはり套路を一人で動けるようになることを目標にしよう。

≪攻防≫　
健康体操の面が強い太極拳だが、もともとは自分の身を守るために
生まれた武術であり、同時に健康法を兼ねていた。

守りの動きが表面に見られる太極拳だが、実際は攻めの動きが
隠されている。但し、それを表面に出してしまうと動きが
固くなるのであくまでも静かな動きを身につけよう。

太極拳の場だけでなく生きていく上で攻防という心構えは
大切で、守りつつ攻める、攻めつつ守るという姿勢が大事では
ないだろうか。