10月1日です。ようやく秋に漕ぎつけた感じですが、
秋の日差しはきついです。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/angry.gif)
≪今日の練習課目≫
・心身をほぐす(関節の円運動、ストレッチ)
・長拳五歩拳(久保師範)
裏版の5番目「提膝 僕歩 穿掌」
・五禽戯(中村師範)
全段+「鳥」のところを取り出して。
鳥のイメージは鶴でしょうか。
・陳式太極拳36式 第三段17.雲手 厚い雲の塊を全身で押すように
足:歩法の虚実をゆっくりと確実に
手:両腕が肘を支点に円を描きます。
加えて二段に戻り、「退歩圧肘」の呼吸にスポットを当てて
・太極剣32式 三段「22.進歩 反刺」
伝統的な名称は「順水推舟」流れにそって舟を押し出す。
これを動作に置き換えると、重心を前に押し出すように移します。
次回は2022年10月8日(土)です。
秋の日差しはきついです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/angry.gif)
≪今日の練習課目≫
・心身をほぐす(関節の円運動、ストレッチ)
・長拳五歩拳(久保師範)
裏版の5番目「提膝 僕歩 穿掌」
・五禽戯(中村師範)
全段+「鳥」のところを取り出して。
鳥のイメージは鶴でしょうか。
・陳式太極拳36式 第三段17.雲手 厚い雲の塊を全身で押すように
足:歩法の虚実をゆっくりと確実に
手:両腕が肘を支点に円を描きます。
加えて二段に戻り、「退歩圧肘」の呼吸にスポットを当てて
・太極剣32式 三段「22.進歩 反刺」
伝統的な名称は「順水推舟」流れにそって舟を押し出す。
これを動作に置き換えると、重心を前に押し出すように移します。
次回は2022年10月8日(土)です。