2021年5月22日(土)陳式太極拳36式第ニ段16. 左単鞭

まだ5月は三分の一残っているのに、梅雨入りとは
気が早すぎる！そんな雨の間を縫うように晴れ間がのぞいた。
カラッと出る太陽は気持ちいいなあ、、と実感した。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳基本功
　手型（掌、拳、鈎手）
　手法（チョン拳、推掌、架拳、亮掌）
　歩型（弓歩・独立歩）
・長拳二路　第四段の裏
・気功（開合）
・陳式太極拳36式　第ニ段16. 左単鞭
　　右馬歩→左馬歩→左右馬歩はの重心移動
　　ゆっくりも速いも足の回転で移動します。

次回は2021年6月5日（土）です。