2021年5月8日(土)陳式太極拳36式第ニ段14.左・右金鶏独立

ゴールデンウィークも終わり、緑が美しい。
皆さん自粛気分で余裕ができたのでしょう。
周りの空や雲に目が行くようになったようです。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳手型（掌、拳、鈎手）と手法（チョン拳、推掌、架拳、亮掌）
・長拳二路　第三段の裏
・気功（抱球）
・陳式太極拳36式　第ニ段14.左・右金鶏独立
　　すみれ組：重心の移動を正確に
　　さくら組：緩急を意識して

「陳式太極拳36式　練習表」を毎日練習した、
→結果：重心が沈み背正中線がまっすぐになってきた。
→若々しく安定して見える。

次回は2021年5月15日（土）です。