2021年4月17日(土)陳式太極拳36式第ニ段13.左・右野馬分鬃

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳手型（掌、拳、鈎手）と手法（チョン拳、推掌、架拳）
・長拳二路　第三段の表
　　西方向に変わります。
・気功（抱球）
・歩法練習　擦歩、コウ脚、バイ脚
・陳式太極拳36式　第ニ段13.左・右野馬分鬃
　　方向が東→西に変わる。
　　擦歩、コウ脚、バイ脚の歩法
　　内旋、外旋の腕、手の動き
　　腰が回る

　　などなど、ざっと数えただけでもこれだけある。おまけに、
　　これが同時進行なのでかなりマルチな心身の使い方になりますね。

陳式太極拳36式　練習表。は使いこなせていますか。　

次回は2021年5月8日（土）です。
連休はコロナに用心しつつ楽しみましょう。