2020年11月7日(土)四段最終終了

何かと心落ち着かない1年だったように思えるが、
時は正確に過ぎ、もう11月だ。
月に3回の教室だけにこの時間を大切にしよう。

≪今日の練習課目≫
・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳二路　套路＆ニ段
　　《今日のテーマ》「目線」
　　　　　　　　　　手が上にある時も目は水平に（心持ち、上を意識する）
・気功　七星気功　套路
　　　　「五臓六腑を整える」七星気功の効能の一つです。
　　　　　不随意識筋の内臓は自分では動かせないので
　　　　「意識する」ことで刺激します。
・陳式太極拳36式　第四段最終終了
　　　　34.当頭炮、35.左金剛搗碓、36.収式、を再確認した。
　　　　それぞれ大きく一瞬に吐く、という動きが入っているので
　　　　自分の呼吸量で大きく吐き下ろします。
　　　
次回は11月14日（土）です。