≪今日の練習課目≫
・心身をほぐす(関節の円運動、ストレッチ)
・長拳一路 套路
・長拳二路 先週に続き、第二段の修正と確認
・陳式太極拳36式 第四段
・太極剣32式
剣の其々も部分名称と用法について:
今の動きは剣のどの部分を使っているか意識しよう!
剣尖 - 剣峰 - 剣刃 - 剣背 - 護手(剣格) - 剣柄 - 剣首
・陳式太極拳36式 第四段
33..転身バイ蓮:提膝の膝が中に入らないように
34.当頭炮:コウ脚、バイ脚を正確に
35.左金剛搗碓:吐き下ろす・右拳を下す・足を下すの3つが一致すること![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ang.gif)
≪おススメの練習方法≫
題して、部分練習を一番におススメします。
一つの型の右手だけ、左手だけ、
一つの型の半分の右手だけ、左手だけ、というように細分化して
自主練習をすると、動きの密度が上がりスムーズな動きになります。
その次に手足を合わせて一つの型、それから一段ごとに。
全体としては套路を10分から15分かけてゆっくり練習します。
年会はでは6分から6分半ぐらいが目安です。
自主練習をやっている方におススメの練習法で、やらない方は対象外![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
※次回は2019年3月16(土)です。
・心身をほぐす(関節の円運動、ストレッチ)
・長拳一路 套路
・長拳二路 先週に続き、第二段の修正と確認
・陳式太極拳36式 第四段
・太極剣32式
剣の其々も部分名称と用法について:
今の動きは剣のどの部分を使っているか意識しよう!
剣尖 - 剣峰 - 剣刃 - 剣背 - 護手(剣格) - 剣柄 - 剣首
・陳式太極拳36式 第四段
33..転身バイ蓮:提膝の膝が中に入らないように
34.当頭炮:コウ脚、バイ脚を正確に
35.左金剛搗碓:吐き下ろす・右拳を下す・足を下すの3つが一致すること
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ang.gif)
≪おススメの練習方法≫
題して、部分練習を一番におススメします。
一つの型の右手だけ、左手だけ、
一つの型の半分の右手だけ、左手だけ、というように細分化して
自主練習をすると、動きの密度が上がりスムーズな動きになります。
その次に手足を合わせて一つの型、それから一段ごとに。
全体としては套路を10分から15分かけてゆっくり練習します。
年会はでは6分から6分半ぐらいが目安です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/mirror.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
※次回は2019年3月16(土)です。