2018年11月10日(土）内外相合

≪今日の練習課目≫

・関節の円運動・ストレッチ

・長拳一路　套路　& 第四段

　　小指側で払う→後ろに鉤手で持ち上げる→反対の手で打つ　

・長拳二路　套路をゆっくりと

・気功：抱球

　　「内外相合」　太極拳を表す言葉で、内功（内の運動）が外の動きに
　　　　　　　　　　 連動していること。（練習時間を積んで自分で感じます）

・陳式36式套路　第三段　

　 21.披身捶　
22.背折靠
23.青竜出水

　いずれも、馬歩の歩型で重心が左右に少し移動します。

・32式剣　　第二段　終了

※次回は2018年11月17（土）です。

11月だが、この1週間は暖かい。
半袖有り、コート姿も有り、で日中は半袖、夕方はコート姿と
一日の変化が有り過ぎだ。