2018年9月15日(土）の四条教室 （陳式三段突入）

≪今日の練習課目≫

・関節の円運動・ストレッチ

・長拳一路　套路　　

・長拳二路　套路＆第四段

　　両腕が車輪のようにくるくる回る動きの四段。
　　動けるようになりました。

・気功：「内視 （体の内側を微かに見つめる）」
　　　　「内聴 (体の内側を微かに聴く）」

　　体のセンサーを磨きます。

・陳式36式第三段突入

17番の「雲手」から26番の「単鞭」まで10の型の繰り返し練習で
三段の流れを掴みます。+雲手の歩法

・太極剣32式　一気に４つも進んだ。9番の「下截」の動きに慣れる。

　　第二組： 9.虚歩 下截
　　　　　　　10.左弓歩 刺
　　　　　　　11.転身 斜帯
　　　　　　　12.縮身 斜帯

太極剣32式名称表

※次回は2018年10月6（土）です。