2015年4月4日（土）の京都教室

薄曇りだが、桜日和の日だ。
桜もそろそろ終わりかけで気が急くことだ。

≪今日の練習課目≫

・関節の円運動・ストレッチ

・長拳一路套路と二段の3，4番　　再び二段の3，4番

　　肘を固定して回しながら「推掌」　反対の腕は鈎手、という
　　動きがなかなか決まらない。
　　正中線ですね。やはり

・気功　七星功

　　Weｂに静止画、動画、音声付きで載っていますので
　　参考にしましょう。

　　　　Weｂ七星功

・陳式36式　二段の11番「倒巻肱」

　　　陳式36式名称表
　　　名称をクリックすると、分解動作と動画が出ます。

・陳式剣36式　一段と「左剣指が孤を描く」動きに注力

　　　来週は二段に入ります。


陳式36式の各段のグループ分けをした。

　　　一段、二段、三段、四段のグループで、リーダーは型の名称を
　　　中国語で言いながら動けることが、来年の年会までの目標
　　　自分の段については、エキスパートになってください。

「退歩」について
「重心を保持すること」について　重心が浮くと流れが途切れるように思います。

2015年3月28日（土）の京都教室

自主練習の日

自分で練習プログラムを立てて動けるようになると
一人前。フレーフレー！！