薄曇りだが、桜日和の日だ。
桜もそろそろ終わりかけで気が急くことだ。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/s1_spr_sakura.gif)
≪今日の練習課目≫
・関節の円運動・ストレッチ
・長拳一路套路と二段の3,4番 再び二段の3,4番
肘を固定して回しながら「推掌」 反対の腕は鈎手、という
動きがなかなか決まらない。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp02.gif)
正中線ですね。やはり![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_hohoemi.gif)
・気功 七星功
Webに静止画、動画、音声付きで載っていますので
参考にしましょう。
Web七星功
・陳式36式 二段の11番「倒巻肱」
陳式36式名称表
名称をクリックすると、分解動作と動画が出ます。
・陳式剣36式 一段と「左剣指が孤を描く」動きに注力
来週は二段に入ります。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/fuki_oshirase.gif)
陳式36式の各段のグループ分けをした。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cherry_blue.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cherry_red.gif)
一段、二段、三段、四段のグループで、リーダーは型の名称を
中国語で言いながら動けることが、来年の年会までの目標![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
自分の段については、エキスパートになってください。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_sup.gif)
「退歩」について
「重心を保持すること」について 重心が浮くと流れが途切れるように思います。
桜もそろそろ終わりかけで気が急くことだ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/s1_spr_sakura.gif)
≪今日の練習課目≫
・関節の円運動・ストレッチ
・長拳一路套路と二段の3,4番 再び二段の3,4番
肘を固定して回しながら「推掌」 反対の腕は鈎手、という
動きがなかなか決まらない。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp02.gif)
正中線ですね。やはり
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_hohoemi.gif)
・気功 七星功
Webに静止画、動画、音声付きで載っていますので
参考にしましょう。
Web七星功
・陳式36式 二段の11番「倒巻肱」
陳式36式名称表
名称をクリックすると、分解動作と動画が出ます。
・陳式剣36式 一段と「左剣指が孤を描く」動きに注力
来週は二段に入ります。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/fuki_oshirase.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/clover.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cherry_blue.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cherry_red.gif)
一段、二段、三段、四段のグループで、リーダーは型の名称を
中国語で言いながら動けることが、来年の年会までの目標
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
自分の段については、エキスパートになってください。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_sup.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/angry.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)