2014年3月15日(土)の京都教室

　人生には色々、卒業して（ケリつけて）しまいたいものは、あるようですが・・・ま、それは置いといて・・・今は、卒業式や送別会のシーズンです　「感動して泣く」ことは、ストレス解消に絶大な効果があるそうですよ。普段は人前で涙を見せられない人も、こういう機会なら抵抗なく泣けるかも・・・

　さて、今日も風は冷たいものの、日差しは「春」。体は動きやすくなりました。

≪本日の練習課目≫

◆関節の円運動、ストレッチ。

◆長拳一路　　ＥＧ師範のご指導で
　　・「套路」を通したあと、今日は四段を重点的に。
　　・手足別々の分解動作合わせての動作。
　　　　馬歩から少し重心をあげてまた落とす。
　　　　　　　腿が、腿が～～　鍛えられるなぁ～　　
ピンイン読み　今日も二段。
　　・前回と同じく名称表の拡大版を貼り出し、読み練習。
　　今回も、皆さん、よく声が通ってました。
（私は、今までピンインのところだけ見て読みの練習をしていたのですが、前回から「中国名称」と照らし合わせるようにして読むと、より覚えやすくなったような気がします。・・・というか、「衣」「頭」「探」「水」とか、ほとんど中国語の発音が、日本語の「音読み」になったんじゃないか～と　またまた　今更な事実を再認識して、鈍い自分に腹を立てています。）

◆気功　
　　開いた左手の上に右手の拳を置いて、腕をゆっくり揺らす動作は、なんか不思議な感覚でした。　

◆陳式太極拳　　　　　合言葉は「鯉の腕」
　　・二段を一通り。
　　・二段の１４，１５，１６までの分解動作練習。
　　　　　１４では、腰のひねりをしっかりと。すぐには立ち上がらないこと。
　　　　　１５でも腰のひねり。「押さえる」という意識を忘れずに。
　　　　　１６では、最後は左寄りの馬歩で。
　　　　　　　　　　
◆陳式剣
　　・まず、基本の撩剣。合言葉は「９０度」
・二段の１１，１２の分解動作練習。
　　　　　１１では、つま先をついてから重心移動つま先をついてから重心移動
　　　　　　　　　　　方向転換も、つま先を軸に。
　　　　　　　　　　　　　剣を回す時は手首をしっかり使って。
　　　　　１２では、自然な形で剣を「抱える」（やはり鯉の腕）
　　　　　　　　　　　　　右足は、引きすぎないように。

来週は、自主練習です。ちゃんとやれるかな
がんばりましょう　　では、また