2011年10月8日（土）の京都教室

空は青く、風は心地よく、最高にいい天気！
暑さ、寒さを気にせずに動けるのは本当に楽だ。


≪スケジュール≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
　全身運動：正ティー腿、斜ティー腿、外バイ腿、里合腿、
　　　　　　纏腿、ドンティーチョン拳、弾腿推掌

・陳式太極剣36式：
　　
　　剣の基本型：剣を持った手首の返し方を練習。
　　　　　　　　剣を動かすのではなく、「手首関節を沈めて支点として動かすこと」

・五禽戯：ヒデ先生お休みのため今日は無し

・陳式36式第一段：第二段12番目　退歩圧肘（トイプ ヤーチョウ）
　　　　　　　　　肘を押さえつけて後方に退く
　　
　　手法：先週に続き、小さな内旋と外旋も意識して


「えびせんべいの里」、というおせんべいのお土産があった。
包みの外からえびのいい香りがしている。
日本のお菓子はきれいやねえ。。。