2011年9月24日（土）の京都教室

先週とはうって変わって、「ウッ、涼しい～」、日だ。
光の蔭も長くなってすっかり秋になり、1週間前は
「夏がまだ行かへんで言うてる」と汗を拭いていた。

≪スケジュール≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
　全身運動：正ティー腿、斜ティー腿、外バイ腿、里合腿、
　　　　　　纏腿、ドンティーチョン拳、弾腿推掌　

・陳式太極剣36式：第三段の26番目、
　　　　　　　　　犀牛 望月（シーニュー ワンユェ ）犀が振り返って月を観る
　　　　　　　　　回身 後刺（動作名称）

　　　虚歩で股関節から回すことがポイントだが、太極拳は足ですね。

・陳式36式第一段：第二段11番目　倒巻肱（ダオジュエンコン）
　　　　　　　　　肘を巻き込みながら後方に退く

　　歩型：馬歩
　　歩法：擦歩
　　手法：両腕が同時に内旋と外旋を繰り返す

　　全体：開合の分かりやすい動き

　　　　　開：馬歩で両手は上を向く
　　　　　合：体の回転と足を閉じる、手を閉じる、息を吐く（下ろす）が一致する。

≪心も体もファンソンした鳥の動き≫

ダンサーも顔まけの表現力

皆でやってみよう！イェー！です。

　　　

昨年に続き今年も千鶴子さんにいただきました、「ごまたまご」
ゴマの餡子にカステラ、外側は甘い糖衣をかぶって三層になった
何ともおいしいお菓子です。