2011年2月26日（土）の京都教室

雑談をしていたら、あっもう3分前だ。
よって今日も48式は6段のみとなった。

◆関節の円運動、ストレッチ
◆長拳は盛りだくさんで、久しぶりに「後掃腿」
　屈伸性腿法：ドン腿(踵を蹴りだす）と弾腿（つま先を弾きだす）

　≪今日の注意≫
　これまでは足に意識が向いていたが、もう一段レベルアップして
　上体に力を入れないで軽く足が動くことを意識しよう。
　大腿の筋肉をその上部の筋肉を柔らかく使おう。

陳式剣36式：
3番「仙人 指路」前を払う動作の際は、左足にもう一度重心を
安定させること。ポイント

陳式太極拳36式：
14番の「金鶏独立」から、「リュイ」の用法を取りだし
両腕の内旋、外旋を繰り返す。

≪地味と滋味≫
進歩、弓歩の歩法練習は地味な基本練習だが、この練習は
型でも套路でも反映されるのでおろそかにはできない。

地味な練習を楽しくやれるようになると自分の中で
味わいを感じられるようになる。滋味を味わいながら練習しよう。